La dieta dei 22 giorni: provala in versione capelli.

Sta spopolando in questi giorni sul web: si chiama dieta dei 22 giorni e si tratta di un nuovo modo di prendersi cura della propria forma fisica, che vanta numerosi testimonial famosi come Beyoncè, Jennifer Lopez, Shakira e Jay-Z.

Niente rinunce drastiche, niente programmi “da fame”. Il concetto alla base di questo programma nutrizionale è semplicemente quello di rivedere il proprio stile di vita per tre settimane consecutive, basandosi su 5 semplici pilastri.

A partire da questa idea, noi di Oficine Clemàn abbiamo pensato ad un programma per la cura dei capelli, che studia cinque pilastri fondamentali per la salute e la bellezza del cuoio capelluto e del fusto del capello.

1.    Favorire il consumo di vegetali contenenti vitamine A, B e E. La salute dei capelli dipende in gran parte dall’assunzione corretta di vitamine. In particolare la vitamina A si trova nelle verdure a foglia verde, le vitamine del gruppo B si trovano nei legumi, nei broccoli e nei cereali e la vitamina E si trova nei cereali integrali.
2.    Lasciare sempre passare almeno un mese tra un trattamento colore e l’altro. Il capello è una materia viva, che ha proprie esigenze e una propria composizione. Per quanto i moderni servizi di colorazione possano essere delicati, è sempre meglio lasciare passare un certo lasso di tempo tra uno e l’altro. In questo modo il capello ha tempo di ritrovare il suo naturale equilibrio.
3.    Seguire la regola del 4-5-15. Quando ci si lava i capelli è opportuno ricordare che lo shampoo non deve mai durare meno di 4 minuti e il balsamo non deve mai durare meno di 5 minuti. Questo perché altrimenti le componenti dei prodotti non avrebbero tempo di fare effetto. Inoltre in fase di asciugatura è sempre bene utilizzare il phon ad un distanza minima di 15 centimetri dal cuoio capelluto.
4.    Svolgere almeno 5 minuti di massaggio al cuoio capelluto ogni volta che vi lavate i capelli. Il massaggio al cuoio capelluto, favorisce la microcircolazione e quindi la salute dei bulbi piliferi. Si può effettuare anche da sole, posizionando le mani con i mignoli sulla fronte e i pollici sulla nuca. L’importante è che le mani rimangano ferme e che a muoversi sia solo il cuoio capelluto.
5.    Bere almeno 8 bicchieri di acqua al giorno. Bere acqua non è importante solo per l’organismo, ma anche per i capelli. Per questo non bisogna mai dimenticare questo gesto fondamentale.

Per il mantenimento abituale dei capelli consultate la sezione del nostro sito Amavital Capelli.